مشكلة الشد العضلي عند الحامل

الشد العضلي هو الم شديد مفاجئ في عضلة سمانة الرجل يكثر في المساء و غير معروف السبب.

ماذا تفعل الحامل  للشد العضلي؟

قومي بعمل تمرين القدمين يوميا او علي قدر المستطاع.. اثني قدميكي باتجاة جسمك ثم العكس ٣٠ مرة ثم قومي بعمل دوائر بقدميكي ٨ مرة

اذا اصبتي بالتشنج شدي اصابع قدميكي بقوة ناحية ركبتك و دلكي عضلة السمانة

ممكن استخدام ادويه مسكنة للام بعد استشارة الطبيب

د. اشرف صبري

شد عضلي عند الحامل