مشكلة الشد العضلي عند الحامل
الشد العضلي هو الم شديد مفاجئ في عضلة سمانة الرجل يكثر في المساء و غير معروف السبب.
ماذا تفعل الحامل للشد العضلي؟
قومي بعمل تمرين القدمين يوميا او علي قدر المستطاع.. اثني قدميكي باتجاة جسمك ثم العكس ٣٠ مرة ثم قومي بعمل دوائر بقدميكي ٨ مرة
اذا اصبتي بالتشنج شدي اصابع قدميكي بقوة ناحية ركبتك و دلكي عضلة السمانة
ممكن استخدام ادويه مسكنة للام بعد استشارة الطبيب
د. اشرف صبري