الأسباب المؤدية للإصابة باكتئاب الحمل
- تعرض المرأة الحامل للضغوطات النفسية التي تتمثل بالخوف والقلق من تربية الطفل.
- تعرّض المرأة الحامل لعدة مشاكل شخصية يساهم في إصابتها باكتئاب الحمل.
- تعرض المرأة خلال فترة حملها لبعض المشاكل الصحية التي يعد الغثيان من أبرزها.
- التعرض لاضطرابات الحمل بصورةٍ مستمرة مثل القيء.
- العوامل الوراثية.
- تعرض المرأة في مرحلةٍ سابقة من حملها لخسارة الجنين أو ما يُسمى بالإجهاض.
أعراض وعلامات اكتئاب الحمل
- إصابة المرأة الحامل بانفعالٍ سريع بالإضافة إلى توترها وعصبيتها الزائدة تجاه الأمور البسيطة.
- شعور المرأة الحامل باضطراباتٍ في النوم.
- شعور الحامل بالتعب والإرهاق بصورةٍ دائمة.
- شعور المرأة بخوفٍ شديد من قدوم المولود الجديد.
- تفقد الحامل قدرتها على التعبير عن أحاسيسها ومشاعرها.
- فقدان المرأة الحامل لقدرتها على الاستمتاع بأنشطتها الاجتماعية.
- تفقد المرأة الحامل شهيتها بحيث لا ترغب في تناول الطعام.
- بكاء المرأة الحامل دون سببٍ يُذكر.
- عند وصول الاكتئاب إلى مراحل متقدمة قد ترغب المرأة الحامل بالتخلص من جنينها.
- يقل اهتمام المرأة بنظافتها الشخصية.
- الإحساس الدائم بعقدة الذنب.
- يقل مستوى التركيز لدى المرأة الحامل في حال أُصيبت بالاكتئاب.
- تخوف الحامل من زيادة وزنها وتغيراتٍ أخرى تطرأ على جسدها مثل ظهور التشققات.
طرق علاج اكتئاب الحمل طبياً
- قد تلجأ بعض النساء الحوامل إلى الطبيب المختص لأخذ أدوية مضادة للاكتئاب، لكن يجب الحذر من استعمال هذه الأدوية كي لا تُلحق الضرر على صحة الجنين نتيجةً للآثار الجانبية لهذه الأدوية.
- الذهاب إلى طبيب نفسي وشرح الحالة وفي المقابل يستطيع الطبيب تقديم النُصح والمشورة.
طرق علاج اكتئاب الحمل طبيعياً
- على المرأة الحامل أن تحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم المريح.
- يُفضل أن تقوم المرأة بالحركة والمشي بشكلٍ يومي خاصةً وقت الصباح الباكر.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تمد جسم المرأة الحامل بما يحتاجه ولضمان نمو الجنين بشكلٍ صحي وسليم.
- على المرأة الحامل أن تتناول الأطعمة المحتوية على الأوميغا 3 مثل السمك بأنواعه لقدرته على تحسين المزاج وعلاج الاكتئاب.
- تناول بعض المشروبات العشبية التي تساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء الجسم.