رفع مناعة الجسم بأشعة الشمس
كيف اقوي جهاز المناعة ؟
التعرض لأشعة الشمس امر في غاية الاهميه
يؤدي التعرض إلى أشعة الشمس لمدّة 10-15 دقيقة في اليوم إلى تحفيز البشرة على إنتاج فيتامين د الذي يقوي المناعة، حيث يصعب الحصول عليه من الأطعمة بسبب عدم توفره فيها بكثرة
ويسبب انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي المرتبطة بضعف جهاز المناعة، فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2010م أنّ الأطفال الذين يحصلون يومياً على 1200 وحدة من فيتامين د قلّت احتمالية خطر إصابتهم بالإنفلونزا بشكلٍ كبير
د.احمد زعتري
