التعايش مع مشكلة البطانة المهاجرةوهذا يشمل النقاط التالية :
١- التغذية : الصحة الجيدة والمحافظة عليها تساعد على مقاومة الجسم للأمراض المزمنة فأحسني في اختيار غذائك وأكثري من الفواكه والخضار الطازجة .
٢- تخفيف الألم : عن طريق الحرارة ونعني بذلك المغاطس الساخنة أو الكمادات الدافئة بالإضافة إلى مسكنات الألم البسيطة كالبروفين والبنادول .
٣- الدعم العاطفي : وهذا يتم عن طريق التواصل والحديث مع أقرب الناس إليكي وحوالي قضاء بعض الوقت في أمور تساعدك وتستمتعين بها .
٤- الحمل : حدوث الحمل في حد ذاته يخفف كثيراً من الأعراض فإذا لم يكن هناك مانع من حدوثه فتوكلي على الله وخطي للحمل .
٥- العلاقة الزوجية الخاصة : تحدثي مع الزوج عن الأوضاع التي تؤلمكلكي تشعروا بالسعادة في العلاقة الخاصة .
٦- مزاولة الرياضة : من أهمها السباحة / المشي / ركوب الدراجة مع الإنتظام في ذلك من ٢-٣ مرات أسبوعياً .