1- المعاشرة الزوجية كل 3 ايام : فرصة حدوث حمل تزيد عند ممارسة الجماع قبل موعد الاباضة بيوم او يومين مع الاستمرار في الممارسة ل3 ايام اخرى، ونظراً لان كثير من النساء لا تنتظم دورتهن او لا تحدث شهرياً او تكون اطول او اقصر فان الافضل ان تكون المعاشرة كل 3 ايام علماً بأن الحيوان المنوي يستطيع ان يعيش لفترة 5 ايام داخل رحم المرأة، اما لمحاولة انجاب صبي او فتاه فانه لا يمكنك الاختيار ولكن علمياً الحيوانات المنوية المسؤلة عن جنس الذكر تسبح اسرع وتموت قبل المسؤولة عن جنس الانثى، لذلك الممارسة قبل التبويض ب12 ساعة او اقل تزيد فرصة انجاب ذكر اما للانثى فيكون بالممارسة قبل ايام من التبويض
2- الاستلقاء بعد المعاشرة: اعطاء فرصة للحيوانات المنوية بالسباحة ضد التيار، يفضل البقاء في السرير بعد الجماع لبضعة دقائق، كذلك وضع وسادة تحت الحوض قد يساعد فبعض النساء لديهن رحم مائل.
3- انشاء بيئة تناسب الحيوانات المن وية: تجنب الرش او الحفائظ المعطرة او اي مواد تغير من الحموضة الطبيعية للمنطقة وتؤثر سلباً على الحيوانات المن وية.
4- معرفة وقت التبويض: يتم ذلك بمتابعة ماسبق وذكرناه، ويمكن الاستعانة بجهاز اختبار التبويض المنزلي الموجود بالصيدليات
5- التخلص من الاجهاد والتوتر: يتداخل التوتر والاجهاد مع محاولة الحمل، تخلصي منهما بممارسة اليوغا او المشي مسافات طويلة او التأمل، ويكفيك التقرب من زوجك أكثر.
6- الحفاظ على وزن صحي: كشفت الدراسات انه ان كان الوزن اقل او اكثر من الطبيعي فذلك من شأنه تأخير التبويض او تعطيله والتأثير في انتاج الهرمونات الانجابية الرئيسية، مؤشر كتلة الجسم الصحي هو 18.5 الى 24.9 ، يجب المحافظة على الوزن بتناول الطعام الصحي المتوازن والغني بالألوان ومتعددة الفيتامينات وممارسة الرياضة ولكن ليس كثيراً
7- ايقاف حبوب او وسائل منع الحمل: سيحتاج جسمك وقتاً ليعود لوضعه الطبيعي بعد ايقافها فلا تقلقي.
8- جرعة حمض الفوليك: على النساء الباحثات عن الانجاب تناول جرعة يومية 400 ميكوغرام قبل 3 شهور من الحمل ولمدة 12 اسبوع بعد الحمل ، كذلك يتوفر بكثرة في النباتات الخضراء كالبروكلي والسبانخ
9- الكافيين: تناول القهوة لاكثر من 4 فناجين يومياً يقلل فرصة الحمل ل 26 % لذلك تجنب تناولها هو افضل بالتأكيد وان كان ولا بد فيكفيك فنجان واحد باليوم!
10- تعزيز صحة الزوج: يجب ان يتبع نظاماً غذائياً صحياً هو ايضاً ويحافظ على وزن صحي، وتناول اطعمة غنية بفيتامين C وE ، والقضاء على التوتر بشتى الطرق.
بشكل عام مشاكل الحمل كثيرة جداً و8 من اصل 10 أزواج ينجحون