الحامل | دليل الحمل

نصائح للحصول على وضعيات نوم مناسبة للحامل

نصائح للحصول على وضعيات نوم مناسبة للحصول الراحة المطلوبة والكافية خلال فترة الحمل، وهي كالتالي:- – استعيني بوسائد مساعدة للحامل والتي ينصح بها الكثير من الأطباء، بأن تضعيها بين ركبتيكِ ووراء ظهرك، حيث تعمل هذه الوسائد على شعورك بالارتياح، وتحد كذلك من الأوجاع...

أسباب ميل الحامل للنوم

تشعر السيدة الحامل خلال الثلث الأول من الحمل بالنعاس والحاجة إلى النوم أكثر، ويعود ذلك إلى الإحساس بالتعب الناتج عن تغير الهرمونات، وزيادة إمدادات الدم صوب الرحم. وفي الوقت الذي تحث فيه التوصيات الصحية على النوم ما بين 7 و8 ساعات كل يوم، سيكون مطلوباً من الحامل النوم...

أربعة طرق لفطام طفلك تعرفي عليها

مصطلح “الفطام” يعني المرحلة التي يبدأ فيها الطفل الاعتماد على مصادر أخرى للتغذية بدلاً من الاعتماد الكلي على الرضاعة الطبيعية، وهنا يجب التأكد من أن الفطام لا بد أن يتم بعملية تدريجية تحتاج للصبر والفهم الجيد من الأم. عن موعد الفطام وطرقه الأربعة وكيف...