نظرا لانتشار فيروس كورونا والهلع الشديد منه
تتأثر المناعة بالخوف الشديد وبالتالي يتأثر الجسم كحدوث اضطراب تنفس ، وضعف في الطاقة ، وعدم انتظام ضغط الدم والسكر ، ومن الممكن أيضا حصول خلل في الهرمونات..
كيف اقاوم الخوف والهلع ؟
أولا: صدق التوكل على الله عز وجل ، والاطمئنان بالله عز وجل .
ثانيا: الأخذ بالأسباب المؤدية لتحسين المناعة، ومنها:
– النوم الكافي
– الرياضة
– تناول الفاكهة والخضروات
– الثوم، والبصل، والشاى الأخضر ، والزنجبيل، وعصير الليمون، والكركم، وممكن قشر الليمون مع الزبادى وعسل النحل.
ايضا الصيام يزيد المناعة ومقاومة الأمراض.
– الصيام يقلل مقاومة الإنسولين ويساعد على ارتفاع هرمون النمو ويقلل هرمون الكورتيزول.
د.عزة
