تبلغ أهمية الكالسيوم للحامل والجنين أهمية بالغة .
إذ يحتاج الطفل المولود حديثاً إلى 30 غراماً من الكالسيوم حيث يكتسب هذه الكمية من امه خلال فترة الحمل فإن كانت المرأة الحامل تعاني من نقص في الكالسيوم فهذا سيؤثر على طفلها
اكثر أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل في فترة الحمل
– وجود تشنجات في عضلات الجسم خاصة في الأرجل
– جفاف البشرة بشكل مُلفت خلال أشهر الحمل يدل على نقص الكالسيوم
– تسوس الأسنان وتآكلها
– رقة الأظافر وسهولة كسرها
– قد يسبب نقص الكالسيوم سرعة في ضربات القلب يصاحبها ارتفاع في ضغط الدم
– ألم أسفل البطن
يوجد الكالسيوم في الكثير من الأطعمة ويمكن تناوله على شكل أقراص بعد استشارة الطبيب المتابع لمرحلة الحمل .
أكثر الأطعمة كالسيوم :
– مشتقات الحليب بمختلف أشكالها مثل الألبان والأجبان والحليب
– الخضراوات الورقية اهمها السبانخ
– الأسماك خصوصا سمك السردين وسمك السلمون للحامل مفيد جدا
– المكسرات